جب میری مدت ہو تو مجھے ناشتہ میں کیا کھانا چاہئے؟

جب آپ کی مدت ہوتی ہے تو آپ ناشتے میں کیا کھاتے ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی مشورے

حال ہی میں ، "ماہواری کی غذا" سماجی پلیٹ فارمز ، خاص طور پر ناشتے کی جوڑی پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، جس نے بڑے پیمانے پر بحث کو متحرک کیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم تلاش کے اعداد و شمار اور غذائیت سے متعلق مشوروں کا امتزاج کرتے ہوئے ، اس مضمون نے ماہواری کے دوران ناشتے کے گائیڈ کو مرتب کیا تاکہ تکلیف کو دور کیا جاسکے اور تغذیہ کو پورا کیا جاسکے۔

1. سب سے زیادہ 5 سب سے زیادہ تلاش شدہ ماہواری کے غذا کے موضوعات انٹرنیٹ پر (پچھلے 10 دنوں میں)

2. حیض کے دوران ناشتے کے امتزاج کی سفارش (سائنسی ورژن)

چینی غذائیت سوسائٹی اور گرم تلاش کے موضوعات کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین قسم کے ناشتے کے امتزاج سب سے زیادہ توجہ دیتے ہیں۔

3. حیض کے دوران ناشتے کے لئے بجلی سے متعلق تحفظ کی فہرست

ڈاکٹر کے مشورے اور پلیٹ فارم پر گفتگو کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کو احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے:

4. ٹاپ 3 ناشتہ نیٹیزینز کے ذریعہ تجویز کردہ

10،000 سے زیادہ پسندیدگیوں کے ساتھ ژاؤہونگشو اور ڈوئن کی اصل پیمائش کے اشتراک کے مطابق:

1."نوان گونگ فائیو ریڈ سوپ": ابلا ہوا انڈوں کے ساتھ مل کر اسٹیوڈ ریڈ لوبیا ، سرخ مونگ پھلی ، بھیڑیا ، اور سرخ تاریخیں ، خون کی افزودگی کا ایک اہم اثر ہے۔

2."سنہری ہلدی دودھ": پلانٹ دودھ + ہلدی پاؤڈر + کالی مرچ ، اینٹی سوزش اور ینالجیسک ، ڈیسمینوریا والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔

3."ہائی پروٹین انرجی باؤل": یونانی دہی + چیا بیج + بلوبیری + اخروٹ ، مستقل توانائی مہیا کرتے ہیں۔

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. انفرادی اختلافات بڑے ہیں ، لہذا آپ کو اپنے رد عمل کا مشاہدہ کرنے اور اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

2. حیض کے دوران ناشتہ گرم اور ہضم کرنے میں آسان ہونا چاہئے ، اور خالی پیٹ پر کافی پینے سے پرہیز کریں۔

3. طویل مدتی اور شدید تکلیف کے لئے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے ، اور غذا صرف ایک معاون ذرائع ہے۔

.