بچوں کو مچھلی کھانے کا طریقہ

بچوں کے لئے مچھلی کیسے کھائیں: غذائیت اور ترکیبوں کے لئے ایک مکمل رہنما

حالیہ برسوں میں ، نوزائیدہ بچوں اور کم عمر بچوں کی تکمیلی کھانے کی صحت اور تغذیہ والدین کے لئے تشویش کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ مچھلی اعلی معیار کے پروٹین ، ڈی ایچ اے اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے ، جو بچے کے دماغ کی نشوونما کے لئے اہم اجزاء ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر والدین کی مقبول گفتگو کو یکجا کرے گا تاکہ والدین کو بچوں کو مچھلی کھانے کے لئے سائنسی اور آسان تر رہنما اصول فراہم کی جاسکے۔

1. انٹرنیٹ پر والدین کے مقبول موضوعات پر ڈیٹا کے اعداد و شمار (پچھلے 10 دن)

2. بچوں کے کھانے کے ل suitable موزوں مچھلی کے لئے سفارشات

3. جب بچے مچھلی کھاتے ہیں تو تین بنیادی مسائل

1. آپ نے مچھلی کھانا کب شروع کیا؟
ڈبلیو ایچ او کی سفارشات کے مطابق ، مچھلی کو آہستہ آہستہ 6 ماہ کی عمر کے بعد متعارف کرایا جاسکتا ہے اور اسے تکمیلی کھانے کی اشیاء دی جاتی ہیں۔ یہ مشاہدہ کرنے کے لئے پہلی بار صبح کے سیشن کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کہ آیا کوئی الرجک رد عمل ہے یا نہیں۔

2. مچھلی کو محفوظ طریقے سے کیسے سنبھالیں؟
fish کچھ مچھلی کی ہڈیوں کے ساتھ اس حصے کا انتخاب کریں۔ mis مچھلی کی بو کو دور کرنے کے لئے اسے لیموں کے جوس کے ساتھ میرٹ کریں۔ hand بھاپنے کے بعد اسے ہاتھ سے پتلی ٹکڑوں میں پھاڑ دیں۔ food اسے صاف کرنے کے لئے فوڈ ضمیمہ مشین کا استعمال کریں (چھوٹوں کے ل suitable موزوں)۔

3. فی ہفتہ کھانا کتنا مناسب ہے؟
7-12 ماہ کی عمر کے بچوں کے لئے ، ہفتے میں 2-3 بار 20-30 گرام ہر وقت۔ 1-3 سال کی عمر کے بچوں کے لئے ، خوراک کو ہر وقت 50 گرام تک بڑھایا جاسکتا ہے۔ اعلی وٹامن سی فوڈز کے ساتھ کھانے سے گریز کریں ، جو لوہے کے جذب کو متاثر کرسکتے ہیں۔

4. مشہور بچے مچھلی کے کھانے کی ترکیبیں

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1.الرجی کی نگرانی: پہلی کھپت کے بعد 24 گھنٹے مشاہدہ کریں۔ اگر جلدی یا الٹی ہوتی ہے تو ، فوری طور پر کھانا بند کرو۔
2.اجزاء کی تازگی: اب خریدنے اور کھانا پکانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ منجمد مچھلیوں کو اچھی طرح سے پگھلانے کی ضرورت ہے۔
3.کھانا پکانے کا طریقہ: کڑاہی سے پرہیز کریں اور بھاپنے ، ابلتے اور دیگر صحت مند طریقوں کو ترجیح دیں۔
4.مرکری مواد پر قابو پالیں: بڑی گوشت خور مچھلی جیسے شارک اور تلوار مچھلی سے پرہیز کریں۔

والدین کے بلاگرز کے حالیہ ماپنے والے اعداد و شمار کے مطابق ، 85 ٪ بچے سالمن کو سب سے زیادہ قبول کرتے ہیں۔ والدین کھانے کی شکل کو بچے کی چبانے کی صلاحیت کے مطابق ایڈجسٹ کرسکتے ہیں ، آہستہ آہستہ نازک مچھلی کے پیسٹ سے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں منتقل ہوسکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، کھانے کی صحت مند عادات کی نشوونما کرنا آپ کو کھانے پر مجبور کرنے سے زیادہ ضروری ہے!