ماہواری کے دوران میں اکثر سردی کیوں پکڑتا ہوں؟

ماہواری کے دوران میں ہمیشہ سردی کیوں پکڑتا ہوں؟

ماہواری کے دوران بہت سی خواتین نزلہ زکام کا شکار ہوتی ہیں ، اور اس رجحان نے بڑے پیمانے پر توجہ مبذول کروائی ہے۔ یہ مضمون جسمانی میکانزم کے پہلوؤں ، استثنیٰ میں تبدیلیوں ، اور زندہ عادات کے پہلوؤں کی وجوہات کا تجزیہ کرے گا ، اور آپ کے لئے اس مسئلے کا جواب دینے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. حیض کے دوران استثنیٰ میں کمی کی سائنسی بنیاد

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حیض کے دوران خواتین کی استثنیٰ کو عارضی طور پر کم کیا جاتا ہے۔ بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:

2. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات کا باہمی تعاون کا تجزیہ

ہم نے سوشل میڈیا پر "ماہواری صحت" پر حالیہ گرم گفتگو مرتب کی ہے۔

3. پانچ وجوہات کیوں کہ آپ حیض کے دوران سردی کا شکار ہیں

1.جسم کے درجہ حرارت کے ضوابط میں کمی: پروجیسٹرون کی سطح میں کمی کی وجہ سے جسم کے درجہ حرارت کو 0.3-0.5 ° C کی کمی واقع ہوتی ہے ، جس سے جسم کو نزلہ زکام کا زیادہ حساس ہوتا ہے۔

2.نیند کے معیار میں کمی: ماہواری کی تکلیف کی وجہ سے اوسطا نیند کا وقت 1-2 گھنٹے کم ہوجاتا ہے ، جس سے مدافعتی نظام کی مرمت کو متاثر ہوتا ہے۔

3.غذا میں تبدیلیاں: میٹھے کھانے کی مقدار میں 30-50 ٪ کا اضافہ ہوتا ہے ، جس سے سفید خون کے خلیوں کے فنکشن کو روکتا ہے

4.ورزش کی کم مقدار: 60 ٪ خواتین حیض کے دوران ورزش کو کم کرتی ہیں ، جو خون کی گردش اور استثنیٰ کو متاثر کرتی ہے۔

5.نفسیاتی تناؤ میں اضافہ: PMS تناؤ کے ہارمونز کو بڑھاتا ہے اور مدافعتی نظام کو دباتا ہے

4. ماہواری کی سردی سے بچنے کے لئے عملی تجاویز

5. ماہر آراء اور تازہ ترین تحقیق

حال ہی میں شائع ہونے والی "خواتین سائیکل استثنیٰ میں تبدیلیوں پر تحقیق" (اکتوبر 2023) کے مطابق:

the ماہواری میں استثنیٰ کا سب سے کم نقطہ ماہ حیض کے دوسرے دن سے تیسرے دن ہے

men ماہواری کے دوران نزلہ زکام کے واقعات معمول سے 35-45 ٪ زیادہ ہیں

• جو خواتین باقاعدگی سے ورزش کرتی ہیں وہ ماہواری کے دوران استثنیٰ میں کمی کو 50 ٪ کم کرتی ہیں

پیکنگ یونیورسٹی پیپلز اسپتال میں شعبہ امراض نسواں کے ڈائریکٹر ، ڈاکٹر لی نے مشورہ دیا: "آپ کو زیادہ سے زیادہ متاثر ہونے سے بچنے کے لئے ماہواری سے تین دن پہلے گرم رکھنے پر خصوصی توجہ دینی چاہئے۔ آپ ملٹی وٹامن ، خاص طور پر وٹامن ڈی اور بی کمپلیکس کی مناسب سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔"

6. نیٹیزینز سے حقیقی تجربات کا اشتراک

ہم نے معاشرتی پلیٹ فارمز پر ماہواری صحت کے سب سے زیادہ پسند کردہ نکات جمع کیے ہیں۔

نتیجہ:

حیض کے دوران سردی کو پکڑنے کا رجحان عوامل کے امتزاج کا نتیجہ ہے۔ سائنسی کنڈیشنگ اور مناسب روک تھام کے ذریعے ، اس صورتحال کی موجودگی کو مکمل طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ خواتین دوست اپنے ماہواری کی صحت کے اعداد و شمار کو ریکارڈ کریں اور صحت کی دیکھ بھال کا طریقہ تلاش کریں جو ان کے مطابق ہو۔ اگر علامات شدید ہوتے ہیں یا کثرت سے پائے جاتے ہیں تو ، آپ کو صحت کے دیگر امکانی مسائل کو مسترد کرنے کے لئے فوری طور پر طبی معائنہ کرنا چاہئے۔