اگر آپ کے منہ سے صبح کی بدبو آ رہی ہے تو کیا کریں

اگر آپ کے منہ سے صبح کی بدبو آ رہی ہے تو کیا کریں

صبح جاگنے کے بعد آپ کے منہ میں بدبو آنا ایک مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں سے ہوتا ہے۔ اس سے نہ صرف ان کی ذاتی شکل متاثر ہوتی ہے ، بلکہ صحت کی پریشانیوں کی بھی نشاندہی ہوسکتی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ وجوہات کا تجزیہ کیا جاسکے اور آپ کے لئے حل فراہم کی جاسکے۔

1. صبح خراب منہ کی عام وجوہات

2. صبح کے وقت بدبو کو حل کرنے کے موثر طریقے

1.بستر سے پہلے زبانی حفظان صحت: برش کرنے کے بعد دانتوں کے درمیان صاف کرنے کے لئے دانتوں کا فلاس استعمال کریں ، اور پھر اپنے منہ کو منہ واش سے کللا کریں ، جو بیکٹیریل اوشیشوں کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتا ہے۔

2.ہائیڈریٹ رہیں: اپنے منہ کو زیادہ خشک ہونے سے روکنے کے لئے سونے سے پہلے ایک چھوٹا سا گلاس پانی پیئے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے منہ کو نم رکھنے سے صبح کی بدبو میں سانس 78 ٪ کمی واقع ہوسکتی ہے۔

3.کھانے کی عادات کو ایڈجسٹ کریں: سونے سے پہلے 2 گھنٹے کھانے سے پرہیز کریں ، خاص طور پر مسالہ دار اور چکنائی والا کھانا۔ حالیہ گرم تلاش سے پتہ چلتا ہے کہ دہی ، سیب اور دیگر کھانے پینے سے زبانی ماحول کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. حالیہ گرم عنوانات

1."زبانی مائکروبیوم" تحقیق: سائنس دانوں نے دریافت کیا ہے کہ مخصوص پروبائیوٹکس بدبو سے سانس کو نمایاں طور پر بہتر بناسکتے ہیں ، اور اس سے متعلق موضوع 50 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔

2.زبانی نگہداشت کی نئی مصنوعات: ٹوتھ پیسٹ جس میں چائے کے درختوں کے تیل پر مشتمل چالو چارکول اور ماؤتھ واش پر مشتمل ہے حال ہی میں ای کامرس پلیٹ فارمز پر گرم فروخت ہونے والی چیزیں بن گئیں ہیں۔

4. پیشہ ور ڈاکٹر کا مشورہ

1. اگر بری سانس کا مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ، دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ دانتوں کی بیماریوں ، پیریڈونٹیل بیماری اور دیگر مسائل کو مسترد کریں۔

2. اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 30 ٪ ضد بدبو سے متعلقہ نظام ہاضمہ نظام کی بیماریوں سے متعلق ہے ، اور اگر ضروری ہو تو گیسٹرک امتحان کی ضرورت ہے۔

3. میڈیکل جرائد میں شائع ہونے والی حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ کام اور آرام اور اعتدال پسند ورزش 75 فیصد فنکشنل ہالیٹوسس کو بہتر بنا سکتی ہے۔

5. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ کچھ موثر نکات

یہ مذکورہ بالا طریقوں اور اعداد و شمار سے دیکھا جاسکتا ہے کہ صبح کی بدبو حل کرنے کے لئے روزانہ کی دیکھ بھال ، کھانے کی عادات اور دیگر پہلوؤں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر مسئلہ سنجیدہ ہے تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تازہ سانس لینے کے لئے زبانی حفظان صحت کی اچھی عادات کو برقرار رکھیں۔